乾燥肌には辞めてみる勇気？！肌荒れ原因は意外な習慣かも！

20代後半です。今までは気にならなかったのですがふと鏡を見て、胸が垂れだしていることに衝撃を受けました。ズボラというほどではないですが、新しいブラジャーを購入する頻度は１年に１回ほど、バストアップのトレーニングをしているわけでもなく、ナイトブラも使用していませんでした。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

しかし、このままでは良くないと思い立ち行動に移すことにしました。まずはナイトブラを購入することにしました。普段ワコールの下着を愛用しているので、ナイトブラもワコールの「ナイトアップブラ」を試してみることにしました。実際に使ってみると、締め付け等も一切なく肌触りもいいのでお気に入りです。

まだ使用を始めて数ヶ月ですが、胸が柔らかくなっていることを実感しています。次に、トレーニングを始めることにしました。胸筋を鍛えることでバストのハリにつながると聞いたので毎日簡単なトレーニングを実施しています。まだ結果は目に見えて出ていないですが、将来の自分への投資だと思い日々頑張っています。

それに加えて、少しでもバストアップすればいいなと思い、食生活においても鶏肉や豆乳を積極的に摂るようにしています。バストに関してはすぐに結果が出るものではないので、焦らず、毎日サボらずに継続していこうと思います。

ダイエットをしようと決意しても3日以上続かなかったズボラな私ですが、最近少しずつ、本当に少しずつ痩せ続けています。
その方法は「テキトーダイエット」！！
きつい運動や食事制限はなし、ただテキトーにダイエットをするだけ！(ただし少しずつしか痩せない)
具体的な方法は…

スラリオの真の効果！

・YouTubeのダイエット動画やストレッチの本などを見て思い出した時に思い出せた内容の分だけ真似する。きっちり最初から最後まで真似できなくてもOK！
・家の周りをぐるっとするだけでいいので、1日1回外を歩くことを習慣化させる。まずは靴を履くだけでもOK！
・夜のお米を少しずつ減らす。いきなり全部なくさなくてOK！今日はお米を食べなくてもいいかなと思う日が必ず出てきます。
・お腹が空いたら食べてOK！空腹時にどか食いする方が太るので、ちょこちょこ食べる！調子に乗ってカロリーが高いものを食べすぎなければ大丈夫。

ズボラでも3日で終わらせないコツは、時間や回数、量を決めないこと！
その日できる分だけ無理なく続けることで、3日で終わらず長続きします。
「今日これだけできた」という自信をつけることで、どんどん無理なくできることが増えていきます。

例えば、スクワット5回から始めてみます。
そこから数日5回を続けると、何もしてなかった時に比べてスクワット5回が数日続いたという事実が自信に変わります。
続けるうちにやる気が出て物足りなくなり、5回が6回、7回とどんどん回数が増えていき習慣化されます。

少しずつでも、塵も積もれば山となる。
派手ではないですが、確実に痩せます！
テキトーダイエット、是非お試しください。

ジムでスポーツブラ1枚でトレーニングをしている胸筋が素敵な女性、温泉に行って視界に入ってくる他の女性のボディスタイル、制服から私服に着替える時に一緒にいる同僚のボディライン・・・
他の女性のボディラインが視界に入り自分と比較してしまうことってあると思います。今日は、私のバストの悩みについてお話したいと思います。

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■みんなのバストはどんな形？
お椀のようなまんまる、外国人のような豊満な人、上側のおっぱいの容量が少ない、ジムでトレーニングして鍛え上げられたしっかりした筋肉のあるバスト、まな板、乳首の状態(干しぶどう？、まんまる？、陥没してる？)・・・etc
バリエーションはこんな感じでしょうか。
形がいいバスト、豊満なバストの人って羨ましいですよね。
胸がないわけではないけれども、寝ても丸い形が出来るぐらいの大きさがほしい、というのが現状です。

■バストの悩み<その1>
乳首が陥没している事。小学生の胸みたいな感じです。大人で通常時に陥没しちゃってる人ってあんまりいないと思います。生育不良だったりするんでしょうか・・・？

■バストの悩み<その2>
毛穴の黒ずみや乳輪まわりのうぶ毛(たまに黒い太い毛もあったり)があるのが悩みです。
普通に育っていれば毛が生えたり、毛穴の黒いポツポツって出てこないはずですよね。何が起きているのでしょうか・・・？

今日は2つのバストについての悩みをお話しました。皆さんは何か悩んでいることがありますか？
自分以外にも悩んでいる人いるんだ！と思って少しでも気が楽になってもらえたら嬉しいです。

バストも含め、美ボディの追求は女性の永遠の課題ですね。みんなで美ボディ目指して頑張りましょう！

よくマスクかぶれやマスクニキビなど、マスクをするたびに肌荒れを起こす人にとっておすすめなのが肌着の素材で作られたマスクです。

肌着の素材は大体がコットンやポリエステルといった肌の荒れにくい素材なのでマスクをしていても肌が痒くならず、清潔に保つことができて、汗も吸収するので肌あれしにくいのです。

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しかも洗濯出来るのでいつでも清潔なマスクを着けて繰り返し使えるので経済的だし、汗も吸収するので蒸れにくく肌触りも良いから肌に負担をかけずに済みます。

もちろん1日の終わりに洗顔をしてスキンケアをすることが必要でございますが、肌が弱い人やアレルギーがある人はマスクの素材を肌着に使われる素材にするだけで肌荒れを抑えることもできます。
最近では使い捨ての不織布マスクだけではなく、下着などの素材で作られたマスクも大量に出回っているので以外と見つかります。

更に日焼けを抑えてくれる UV カット機能のマスクも登場していて、日焼け対策もマスクでできるものまで出てきています。
肌荒れも気になるけど感染症対策もということになると、肌着素材で作られた布マスクが 流行するのではないかなと思います。
洗濯も出きるから肌も荒れないので良いです。

私のバストはもうおばあさん化していると思っています。その理由はいろいろな友人と温泉に行くのですがやっぱりバストが私だけないんです。それに垂れ下がっているんです。

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なんでこんなに？というくらい垂れ下がっていますのでなかなか一緒に温泉に行くことも難しいなと思います。正直つらいですしなんだか女性らしさがなくて嫌な気持ちになります。なかなかもうこの年でおべっかをしていてもどうかと思うのですがやっぱりバストがないということはとても嫌なことで女性としていやだと思います。

それに気持ちが嫌な気持ちになることが多いので正直しんどさが多くて毎日生きるので精一杯です。なかなかしんどさは抜けません。このままどうして行ったらいいのかわからずに毎日過ごしています。つらいですし何をどうしたらいいのかわからなくて右も左も動けない状態です。私はもっと大きくしたい。けれどもお金がない。

もうどうしたらいいのかわかりません。つらいですししんどいです。このままどうして行ったらいいのでしょうか。不安がよぎります。何をまず始めたらいいのかわかりませんし何をしたらいいのかわかりません。

つらくみすぼらしい自分が嫌で嫌でたまりません。つらいです。

私はバストが本当にありません。なのでもう男性か？というような体系をしています。なので最近ですがバストをなでなでされることが多くなったのですが今日も仕事終わりに彼の横に行ったらバストをなでなでされました。

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そこで「ない」と一言言われて傷ついています。そのためになかなか思い切ってバストを大きくしようということを考えてはいるのですがなかなか思い通りにいかなくて困っています。

なかなか人生思い通りにいくことは少ないんだなと感じています。なかなか思い通りにいきませんし正直つらいですし正直しんどいと思います。なかなか思い通りにいくことがないためにしっかりとしなければならないのですがまずは何から始めたらいいのかわかりませんしどうしたらいいのかというのがわかりません。なかなか思い通りにいかないことが嫌で嫌でたまりませんし正直つらいことが多いのです。

私ははっきり言って気持ちがよくありません。バストを大きくしたいけれどもお金がないのでできませんしなかなか人生損をしていると思います。何でこんな人生なんだとも思います。私はもっともっといい人生を歩んでいくことができるはずだとも感じています。もう少し大きくなればもっともてるのになとも思います。

私はハードな運動が苦手ですし、食事制限も大の苦手です。楽して痩せたいのは誰でも思うことです。散歩がてらウォーキングなどはしてみましたがどうも結果に結びつきませんでした。

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そこでYouTubeで動画を見ながらストレッチを無理なくしていると意外と大変ですが無理なく空いた時間でできたので続きました。すぐに筋肉痛になり効いていると実感しました。

それから、まず周りの人に足痩せた？と聞かれ効果がでていることに喜びを感じるようになりストレッチも以前よりたくさんするようになったりとダイエットに気合いも入るようになってきました。中々体重に繋がりませんでしたが、見た目の変化が大きくでたので、たるんたるんだった贅肉が締まったと思います。

食事制限もできればもっと痩せれたのかなと思います。日ごろから使っていない筋肉がたくさんあるんだなと思い、気づいた時には筋肉を伸ばしたりと少しでもできることをするようになりました。

携帯のアプリにもながらダイエットなどなにかをしながらでもできるストレッチの紹介もあったので自分が気になるところを重点にできるので私みたいな面倒くさがりなタイプにはぴったりなダイエットだと思います。たまに岩盤浴などに行って溜まった老廃物を汗に流したりすると尚更、身体が軽くなった感じがしておすすめです。

パーソナルトレーニングや、筋トレ大好きな芸能人などの影響もあって、ボディメイクの為の筋トレ情報がSNSなどでたくさんみつけられるようになりました。
今回はトレーニング初心者向けのバランスボールを使ったトレーニングをいくつか紹介しようと思います。

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1)座り方
バランスボールに背筋を伸ばして座ります。膝の角度は90度。つま先と膝の向きを揃えて足はこぶし2つ分ぐらいあけます。

2)エクササイズを行なっていく
たくさんのエクササイズがあります。以下の中から好きなものを行ってみてください。無理をしない程度に続けていくと少しずつ身体に変化が出てきます。

・胸を前後に大きく動かす。背筋は真っ直ぐのままで背中まるまらないように気をつけてください。
・腰を前後、左右に動かす。腰をまわす。
腰をまわす時は膝の位置が動きすぎないように注意してください。
・バランスボールの上に太ももから足までのどこかをのせて腕立て伏せをする。太ももをのせると負荷が軽く、つま先側になればなるほど負荷が大きくなります。両足ついた状態が大丈夫になったら片足をバランスボールから離して行うのにもチャレンジしましょう！
・床に寝た状態で両足をボールにのせて足の裏をボールにつく。その状態から、膝から上半身までが真っ直ぐになるようにお尻をもちあげる。首がつまりすぎないように気をつけてください。

トレーニング方法は、調べていくと数えきれないぐらいたくさんのものが出てきます。方法を変えたり、使う器具をかえたりして負荷を変えることもできます。
自分にあったトレーニング方法をみつけて、美ボディを目指しましょう！

現在某スーパーで品出しのパートをしています。担当が日配品、または練り製品、または漬物、面、納豆で、昨年の夏に開店した巨大スーパーです。その前から食事に「チキンサラダ」を摂るようにして、アマゾンでダンベルを購入し、寝る前のみトレーニングをしていました。

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スーパーに勤務して体脂肪率をはかった時に「１８％」になり驚愕。体重自体も減りましたが驚くほどではありませんでした。ヨガの先生に相談したところ、「品出しとダンベルが原因では？」と言われました。パートに行くと最低１００本が牛乳など品出ししますし、お豆腐なども１００個は出しています。

特に夏場はよく売れるので、朝、勤務に入ると空っぽの棚に開店時間までに品物を入れていくのです。今まで筋肉をつけようと頑張ってはいましたが、半年以上たつと体つきが変わってきました。ひそかに「パートを辞めたら太るだろうな」と恐怖感も持ち合わせています。それなりに筋肉がつくことには憧れていましたが、お金になり、社会勉強もでき、筋肉もついたので、結果的には良かったと思っています。

ちなみに前職のファミマでは全く筋肉はつきませんでした。仕事内容がレジ作業だったので仕方ないのかな？と思います。

私のバストは大きいですか？小さいですか？と聞かれたら大きい部類に入ります。

いいねー　羨ましい！

と言われる事も、特に若い頃は多かったし、胸のお陰でモテた時期もありましたが、私は自分のこの大きい胸、バストが好きではありません。

なぜか。

男性の声がまだまだ大きい会社生活でキャリアを積んでいく上で、胸の大きさに男性達の目が集中し、私のビジネスにおける能力に意識を向ける事が難しかったから。

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言い換えれば、胸の評価なしに私と言う人間を正当に評価して貰えた機会があまりにもなさ過ぎたからです。

胸が大きいと何を着てもビシッと決まらない、或いは似合う服が限られてしまう。

それもそう、切実な問題です。

頑張ってダイエットしても、胸が大きくて、体重は減っているのに中々見栄え的に納得できる結果が得られない。

それも、辛い悩みです。
もちろんそうです。

しかしながら、私個人としては、私と言う人間を胸が大きい人というラベリングを通してでしか、残念な事ではありますが、評価されてこなかったと言うことが一番の悩みでした。

胸が大きい人と言うラベルを剥がす程の皆が驚嘆するような別のラベルを持ち出す事が出来なかった私の技量の問題はあります。

ですが、やはり、私と言う人間を外見ではなく、中身をもっと評価して欲しいと思い続けてます。

アラサーになってから気になってしょうがないのが頭皮の臭いとかゆみです。これは季節を問わず、夏でも冬でも悩ませられます。もちろん毎日シャンプーしていますし、髪自体は清潔に保っているつもりですが、仕事中や何かに集中したい時、無性に頭皮がかゆくなって気になってなかなか集中できないことがあります。

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また、ある時には少ししゃがんで立ち上がった時、自分の頭皮の残り香を感じるときがあります。なんとも言えないオジサンみたいなにおい・・・ショックでした。これを感じるようになってからは職場でも人とある程度距離を取らないと気になってしまったり、恋人にもなかなか積極的に近づいていけなくなってしまいました。

なんとかならないかとシャンプーを変えたり、頭皮マッサージャーを購入して使ってみたりと改善策を模索しました。しかし、残念ながらあまりはっきりとした効果は得られませんでした。そんな時に元美容師の友人と話す機会があり、ふと思いついてこのことを相談してみたところ、『重曹」をシャンプーに混ぜて使用するといい、と教えてくれました。

早速、ドラッグストアで重曹を購入し、シャンプー時に一緒に泡立てて洗ってみると翌日の午後なっても頭皮が匂わなくなりました。何日かおきに使い続けるうちに頭皮のかゆみもほとんど感じなくなりました。本当にすっきりとなって悩みも解決したので今後も定期的に使用していきたいです。

貴方はバナナには栄養が豊富に含まれているのをご存知でしょうか。
バナナの主な栄養成分は、糖質・カリウム・ビタミンやミネラル類が豊富に含まれています。

バナナの主な効能は、血圧を下げる効果があり、便秘の改善効果もあります。
血糖値が上がりにくい・バナナの糖質はすぐにエネルギーに変換されます。
食物繊維・デンプンの効能により腹もちがいい。便秘に効果的で、脂肪燃焼や代謝を促進する。むくみの症状にも効果が期待できます。

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栄養成分の豊富なバナナと一緒に食べると効果的な食べ物を紹介します。
バナナと豆乳の組み合わせは、女性ホルモン「エストロゲン」を整え、美肌や女性らしいボディーライン、生理前後のイライラ解消、自立神経を整えます。
バナナと豆乳と黒ゴマ
心理カウンセラーもおすすめする、最強のメンタル対策ドリンク。
豆乳のたんぱく質・バナナのビタミンB・黒ゴマの鉄分を初めとしたミネラルは、落ち込みや不安などのうつ症状を和らげる効果があります。
バナナとヨーグルト
ヨーグルトで善玉菌を増やして、バナナの食物繊維で便秘解消が期待できます。
バナナ＋チーズ
良質なチーズはそれだけで栄養満点ではありますが、バナナと一緒に食べる事で腸内環境を整えたり、エネルギー消費をスムーズにします。

便秘解消を期待するならば、熟したバナナより、やや青みの強いバナナをおすすめします。

タイトルの通り、私はクセ毛と乾燥毛で困っています。クセ毛は中学生の頃からのつきあいになるので、かれこれ数十年のつきあいになります。幼少の頃は、ストレートで天使の輪ができるくらいの髪質が、思春期を迎える頃から変化していきました。

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中学生時はドライヤーをかけることも、ストレートパーマもなかった時代ですから、毎朝広がった髪を登校前に落ち着かせるのが一苦労でした。せっかく時間をかけて整えても、梅雨の季節や体育などで汗をかくと、また大変な状態になってしまうので、梅雨や体育の日は学校に行きたくありませんでした。高校生になるころ、くるくるドライヤーという商品が出てきて、かなり手入れが楽になったことを記憶しています。

しかし難点が・・・。あまり使いすぎると乾燥してしまう、傷む、そうなるとたとえまっすぐになっても広がってしまうため、いつも一つ結びで登校していました。時代が流れ、ストレートパーマが登場しチャレンジしてみました。はじめてかけたときは、自分の髪でないみたいでとても嬉しかったのですが、複数回かけるうちに痛み、乾燥が進み広がるという悪循環を繰り返していました。そして現在、髪の痛みを進ませたくなく、ドライヤーもストレートパーマもしていません。そのせいか、少し痛みはおさまってきましたが、乾燥毛とクセ毛は変わらず、広がってしまいます。

美容室で髪の内側を梳いてもらったりしているのですが、それでも湿気の多い日などは広がってしまいます。普通に皆さんのように髪を下ろしたいのですが、活動しているうちに広がってしまうのが怖く、いまだにハーフアップや一つ結びをしています。何とか髪質を変えてみたいです。

あるときから夏場でなくとも、ワキからただならぬニオイを感じるようになりました。成長や食生活、運動量の変化などに応じてホルモンのバランスが変わることが関係しているかもしれませんが、細かいことはわかりません。

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とにかくニオイと清潔感や印象は結びつきが強いので大変気になります。周りでもニオイの気になることって結構ありますが、反面自分自身もニオイは大丈夫だろうか、と切実に、特に電車などで自分を見つめなおす時間を得る日々。じっとり汗をかけば、さらに強く香りますが、そもそも人と会うことも多いのでニオイケアに気を遣うようになりました。

本的なケアとしては、出かける前にシャワーを浴び、においの少ない段階でロールオンタイプのものをワキにぬるというのが中心です。夏場など汗が多くなる時季は、シャワー後に制汗ローションとシートの併用をプラスしてから外出しています。

そもそも蒸れやすくなっていると「ニオイ菌」的なものが増えやすそうな印象があるので、ムダ毛の処理も定期的に行っています。ただ、香りの強い香水でごまかすとなると、その強い香り自体不快だったり、自分の鼻がマヒして、臭かった自分のワキのニオイも感知できなくなったりするといけないので、本当に優しい香りのもの以外は使っていません。

たまに、電車とかですごい方いますけどもそこから学ぶことも多いです。
以上、私のニオイケアでした。

私は映画を観るととても気持ちがすっきりして、気分が解放されます。

会社で厳しい上司に悩まされたり、家庭の中で家族と大喧嘩した時には、すぐに映画館に向かいます。座席券を買う時から、もう意識はポジティブな方向に向き始めるのは不思議ですが、きっと私は子供のころからの習性で、泣ける映画や感動する映画を観ると、全ての煩わしいことは忘れてしまうという体験が、もとになっていると思います。

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券を買って、シアターの何番かの部屋に入ると、素晴らしい映画群の紹介が始まっていて、もう気持ちはドキドキハラハラへ一直線。なんて映画はすごいんだろうと思いますが、やはりたった2時間ぐらいの中に、たくさんの人生を体験できるというのは、最高の精神のごちそうだと思います。そして、中でも大好きなのは、泣きの入る恋愛もの。

恋愛ストーリーは、まさに人間として生まれて来た以上、最高の体験の一つです。それを、主人公になりきって体験できるのですから、宝の時間と言えます。ヒロインと会ったり、別れたり、再会したりと、涙暇なしのストーリーだったりすると、もう涙腺は開きっぱなし。

なんでこんなに泣けるんだろうと思うくらい泣けます。そしてラストのハッピーエンドとなると、僕の人生はこんなに素晴らしいんだという幻想を持ってしまうくらいです。その頃にはちっぽけな悩みなんか、ただの苦しいゲームの一つのようにしか思えないから、本当に嬉しくなります。映画を観ることは最高のストレス解消法です。

バストをサポートするために、洋服を綺麗に着るためにもブラを毎日着用していますが、これはバストに悪影響を与えるものではないのかと不安が少しあります。

http://www.snbergerac.org/

自分の体型や好みに合ったブラを見つけ、違和感なく着用しているものの、どこか締め付けている感覚もあり、毎日毎日これを続けていても良いものだろうかと考え始めました。

睡眠時はノーブラでTシャツを着るようにしているのですが、睡眠時にもナイトサポートブラのようなものを付けた方がいいという考えも聞いたことがあります。バストの形をなるべく維持するためにブラをするのかと思いますが、果たしてそれら全ては健康にさほど影響はないと言い切れるのでしょうか。

バストは心臓と同じ位置にありますので、やはり締め付け等はできればしないほうが良いとは思うのですが、20代後半を迎えた今、昔から変わらぬ方法で毎日過ごしているだけです。

年齢の変化、体調の変化を気にしながら、必要に応じてブラを変えることも必要なのかと考えます。私は、一度気に入ったものを変えようとは中々しないタイプなので、変化が大きいと感じた時に初めて物を変えるのかと思います。できるだけ体に負担のかからないようなバストのサポート方法を取り入れたいです。

スーパーなどでよく見かけるキウイ。あなたも食べたことがあると思います。

みかんやりんごに比べるとあまりメジャーではない感じがしますが、キウイは別名「果物の女王」と呼ばれており栄養価はとても高いです。ビタミンCと食物繊維はみかんの約2倍、健康な体を保つのに必要なマグネシウムはりんごのおよそ4倍です。

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美容にも良い効果があるので女性にとってはすばらしいフルーツだと思います。ただ、栄養を効率よく摂るには、そのまま食べた場合、皮も食べるのが1番ですが、産毛が気になるという方にはジュースにするのがおすすめです。

私もキウイのジュースは飲んだことがあります。キウイとパイナップルを合わせたジュースで、果肉も少し入っています。タピオカも入れてくれるお店で、フルーツジュースというよりはフレッシュなデザートのような感覚でした。

飲みやすいように飲むのが一番ですが、おすすめとしてはスムージーが作り方も簡単でおすすめです。用意するものは、キウイ、ヨーグルト、牛乳（豆乳でも可）、砂糖（量はお好みで）です。これらの材料をミキサーに入れ、細かくとろとろした状態になったら出来上がりです。

キウイに含まれるビタミンCには、ヨーグルトや牛乳に含まれるカルシウムの吸収をよくする働きがあるので体にも良いですね。

これなら皮も気になることはなさそうです。あなたも牛乳やヨーグルトが好きなら、ぜひ試してみてください。

私のお肌は普通肌で弱くもなかったのですが、お肌が赤くなり様子を見てみたのですが、いっこうにも良くならず困っていました。

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皮膚科に行きまして薬をもらって様子をみていたのですが、なかなか治らず化粧の原因かもと思い化粧も全くしないわけにはいかないので、少し控えめにしていました。

皮膚の塗薬が効かなかった為一か所の皮膚科に決めないで、他の皮膚科にも行き診察して薬をもらって様子をみていたのですが、そこの皮膚科では、塗薬と飲み薬がありました。

塗薬と飲み薬で様子をみたのですが、少しは良くなったのですが、まだ完全にはよくならないです。

同じ皮膚科に通っている患者さんにも状態とその他にも色々と聞いたのですが、「皮膚は敏感なので簡単には良くならないよ。私も長年かかって少しずつ良くなっているのですが、様子を見ながら化粧はそんなにしていないよ」と言っていましたので、皮膚は敏感なので化粧も出来る限りしないようにと自分で出来る事は自分で治し塗薬と飲み薬で少しずつ治していきたいと思います。

冬はいいのですが、夏は暑いのでお家の中にいても少し体を動かすと顔がファンファンして赤くなりますので、夏は大変です。
氷をハンカチに包んで冷やしたりして工夫しています。

髪に塗るといいもの、浸すといいもの、さまざまな民間療法がありますよね。近頃は無添加やノンシリコンのシャンプーやコンディショナーが流行り、古き良き民間療法の美容ケアも注目されるようになりました。

http://www.ellabyebye.com/

しかし、字面やイメージだけで試すと逆効果な民間療法もあります。そこで今回は、私が実際に試して失敗した民間療法をご紹介したいと思います。

まず、一番大変だったのがオリーブオイル。これは使い方を誤ると髪のベタつきがとれず、最悪頭皮荒れの原因になってしまいます。とくに、入浴後に洗い流さないトリートメント感覚でつけている人は要注意です

。私は髪のきしみがとれず、かなり苦労しました。オイルパックはたしかにかさついた髪に効果的ですが、オリーブオイルを使う際は入浴前に毛先から中間に数分ほど馴染ませ、シャンプーでしっかり洗い流すことをお勧めします。

次にやめたほうがいいのは牛乳です。カルシウムが豊富で健康によく、一見髪にもいいイメージですよね。しかし、直接つけてみたところ、髪が痩せてしまいすぐ切れやすくなってしまいました。色はそのままブリーチをかけたような印象。いまだに原因は不明ですが、こちらもおすすめできません

。ただ、良質なたんぱく質をたくさん含んでいますので、水で希釈して髪に湿布する方法は推奨されているようです。効果をあげたいからといって、くれぐれも直接大量につけないようご注意ください。

今やネットで気軽にチェックできる髪ケアの民間療法ですが、なかには少し間違えただけで危険なものもあります。しっかり使用方法などを確認して挑戦するようにしてください。

私は、5年程前にダイエットをしよう！と決意し、人生初めてのダイエットを開始しました。https://www.movethehut.org/

初めに、私がしたダイエット方法は、ランニングなどの身体を動かす運動をすることでした。

私は、以前もこの時もバスケットをしていたので、身体を動かすと、お腹が減り、ついつい食べてしまって、太りもせず、痩せもしませんでした。

そこで、私はダイエット方法を変えることにしました。

私はバスケットをしていたのでとても筋肉質だったので、筋肉を増やす。と言うとりも筋肉を落として脂肪を減らそう。と思いました。

まず、半身浴をすることにしました。

半身浴は少なくても30分は入るようにしました。

すると、汗をすごくかくことで身体の老廃物が体外に排出され、体重も3キロ程減りました。また肌の調子も良くなりました。

そして、一日３食の食事にも気をつかうようにしました。無理ない程度に初めにました。

それは朝食はリンゴやバナナなどのフルーツを食べるようにしました。そして昼食や夕食はサラダや野菜などを積極的に取り入れ、そのサラダ、野菜といったカロリーの低いものから食べるよつに心がけまけました。

ただそれだけです。

ご飯の量を減らしたり、逆にストレスのたまることはしませんでした。

すると5年で10キロ程体重が減りました！

私も40代になってからというもの、髪質が変わってきてどうしようという悩みを抱えています。加齢と共に今までの自分の髪じゃなくなってきたと日々思うようになっていったのです。

確かに、年齢を重ねるごとに、環境の変化もありますので、抜け毛や白髪、ハリ、コシがなくなってきたなど、髪の悩みがあるのは当然の事だとは理解しています。

でも、髪は一生、綺麗で艶やかでありたいものなのです。MEDULLA(メデュラ)シャンプーを購入

そこで、私の通う美容院で頭皮のチェックをしてもらったところ、私の頭皮が茶色っぽくなっているという指摘を受けました。

これは頭皮に老化の兆候が表れている可能性が高いそうです。老廃物が蓄積し、栄養や酸素が行き届いていない可能性が、この様な色に現れるというのです。

そこで、この対策として、その美容院の人が言うには、頭皮にや髪の毛ばかりに注意がいっていては駄目だそうで、体全体で改善を図ることで頭皮も変化すると教えていただきました。

体の内側からの対策として、血流を促す食材の摂取をしてくださいとの事で、この血流を促すのに積極的に摂り入れたい食材はタマネギだそうなのです。タマネギは血液をサラサラにし、血管の老化も防いでくれ、血液環境を良くして、髪に必要な栄養素を血中に運びやすくしてくれるとの事。

その日以来、週に５回は、何かしらタマネギの入っている食べ物を摂取するようにしています。これで改善されれば本当に嬉しいですね。

しみ、くすみ、しわ、たるみなど、肌の悩みはたくさんありますが、できると10歳も老けて見えてしまうほうれい線は、切実な悩みです。

http://www.seopmallorca2018.com/

加齢によってコラーゲンが減少し、弾力を失った肌がたるむと、頬の位置が下がり口元にほうれい線ができてしまいます。　

ほうれい線ができる原因を取り除き、薄くするにはいくつかのケアが必要です。

肉や魚の動物性たんぱく質に多く含まれている必須アミノ酸とビタミンCをバランスよく摂ると、再生が促進されるコラーゲンが増え、ハリのある肌になります。　また、ビタミンCには老化の原因である活性酸素を除去する抗菌作用と、新陳代謝を促進する作用があり、肌のトラブルが改善されます。

ヒアルロン酸が減少し、乾燥しカサカサした肌に水分を補うと、しわやほうれい線が減少するように、ほうれい線を薄くするポイントは保湿することです。

ほうれい線を薄くするために必要なケアのほか、メイクブラシの柄を使う方法もあります。

周辺に皮膚と筋肉と骨を繋いでいる柱がある頬骨を、1分間メイクブラシの柄で押してほぐすマッサージをすると、たるんでいた頬が持ち上がり、ほうれい線が薄くなります。　1日1分を目安とし、しわやあざの原因となる可能性があるため、やり過ぎは禁物です。

肌にハリと弾力があれば、ほうれい線は薄くなります。　ほうれい線が薄くなる肌のケアや保湿をしっかり意識した日常生活を送りましょう。