ダイエットをする際に摂った方が良い食事とは?

ダイエットを行う際には必ずと言って良いほど食事制限を行わなければならないと言って良いでしょう。http://www.museecox.com/

食事制限を行う際には今まで自分が食事によって摂取してきた食べ物や飲み物を見直しすることが大事となってきますが、果たしてダイエット中はどのような食事を摂った方が良いのでしょうか?様々な考え方があるかもしれませんが、主にダイエット気に摂取しておいた方が良い食事または食べ物について簡単にお話をしていきましょう。

やはりダイエットを行っている際には炭水化物を摂取することはあまりよろしくないと言えるでしょう。完全に炭水化物を摂取しないと言う事は厳しいのですが、少しでも量を減らしたり他の食事に代替してあげるということが必要であります。その代替してほしい食べ物こそがタンパク質であると言えるのです。

たんぱく質は筋肉をつけてくれる食べ物でもあり、余計な脂肪やエネルギーにならないため非常に良い食事であり、栄養素であると言えるでしょう。牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品に含まれていることが多く、または大豆も豊富なタンパク質が含まれています。ダイエット生には少しでも多くタンパク質を摂ってあげていくことがダイエットの近道であると言えるでしょう。

目尻のシワとほうれい線がついに!

私は現在30代前半です。10代のころに出産し子供も大きくなってきたのでようやく自分磨きに時間が使えると思い始めてきました。長男がまだ小さい時は10代で産んだのでまだ若いママさんと言う感じで、周りにも若いわね!と言われてきましたが、次男を出産したのが25歳だったので私よりも若い人たちがどんどん出てきました。

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さすがにケアしなくちゃなと思い始めたころは、もう30代前半です。30代前半なのでさすがにシワやほうれい線は関係ない!と思っていましたが、鏡を見て目尻に笑いじわ、ほうれい線があることに気が付きました。20代と比べると若干頬も下がり気味かなとも思いましたが、目尻専用のクリームを買って目尻とほうれい線に塗っていますがあまり改善せず。

そもそもお店に行くとほとんどが40代からのと書いてあります。40代の化粧品は30代の私の肌には合わないのかすごく悩んでいます。20代の終わりには確実になかったシワですが、30代になり顔の表情筋が弱ったのかな?と思います。

30代でも十分綺麗な方はいますし、シワが一つもない方もいます。私もそんな方たちと同じようになりたいと思います。化粧品だけでなく何か表情筋のトレーニング方法があればなと思います。

長年悩むニキビ体質が最近気づいたスキンケア法

私は小学3年性頃から顔にポツポツとニキビができ始めました。小学生の頃はそこまでひどくなかったので気にしてませんでしたが、部活を始めた中学2年性から頬に炎症を起こした赤いニキビができて未だにそのニキビ後が陥没状態で残っています。

ハダキララ

20歳を過ぎて肌にニキビ一つできないくらいキレイになった時もあれば顔中ニキビだらけになったりと、仕事のストレスや生活環境の変化によって私はニキビができたり治ったりすることに気づきました。

とりあえず’’ニキビに効く’’とか’’ニキビが治る’’と書いてあるスキンケアは片っ端から試しました。皮膚科にももちろん頼って20代半ば頃からはニキビは薬で治し、スキンケアは肌に刺激が少ないやさしいものを使うようになりました。

ニキビが顔にできていると本当に人にも会いたくないし、鏡すら見たくなくて化粧もしたくない。20代後半くらいになって生理前にニキビがひどくなる傾向がわかってきて私はいつまでニキビに悩まされなきゃいけないんだと心から悩んでいます。ニキビに悩まないつるんとした肌がうらやましくてたまりません!これから30代過ぎていくとニキビも治りが遅くなりきちんとしたケアをしないとシミになってしまうと考えると本当に1つでもニキビを作りたくない!と思います。

そんな思いをしている時に、コロナウィルスの影響で家から出ることができず、試しに化粧を辞め、朝は水のみで洗顔、夜は洗顔料を使っての洗顔とそのあとのシンプルな保湿のみという方法に変えて現在約3ヶ月。始めの方は肌のザラザラ感が気になりましたが、ニキビができることが少し前より断然減ったように感じます。旦那も私のニキビの減り具合に気づいたくらいです。

以前ネットニュースやテレビでも見ましたが「肌断食」ってやっぱり良いのかも!と思いました。肌を甘やかさず肌が持つ自然治癒力を蘇らせる!ってことが少しわかったように感じます。まだまだ「ニキビ完全撲滅」ではないのでニキビとの戦いは続きそうです。

夫の口臭改善を目指して試した二つの方法

ここ何年か、一緒に出掛けた夫の口臭が気になっていました。イニオの効果と口コミ評価!販売店で市販されているのか近所の実店舗を調べてみた!

最初は気のせいかなと思っていたのですが、並んで話しながら歩くと本当に気になります。

「これは会社でも嫌がられているかも」「子どもも何となく夫が臭いと気づいている感じがする」と、気になりだしたら止まりません。

そこで、夫の口臭を改善するべく色々試してみました。

まず一つ目は、歯磨きです。

電動歯ブラシを使い、せめて寝る前だけでもじっくりと歯磨きをしてもらいました。

最初の何日かは効果がありました。

朝起きてきたときの挨拶から、口臭がしません。

ところが歯磨きは長く続きませんでした。

電動歯ブラシは、充電したりブラシ部分を清潔に保つなど、歯磨きの他に様々な動作が必要です。

結果、そもそも歯磨き嫌いの夫は、電動歯ブラシを使うのが面倒くさくなり、やがて歯磨きもしなくなりました。

次に試したのは、液体歯磨きです。

液体歯磨きは、液体を口に含み、あとは口をゆすぐだけです。

手間がかからないので、これは長く続きました。

最初は「液体歯磨きの臭いに誤魔化されているのかもしれない」と感じていましたが、2週間続けると口臭がかなり改善されていることに気づきました。

一緒に出掛けてお喋りをしても、まったく臭わないのです。

液体歯磨きは多数のメーカーから出ていますので、薬局で夫にどれが良いか選ばせたのも良かったと思います。

お気に入りの液体歯磨きを見つけてから、さらに夫の口臭は改善されました。

思い切って一緒に薬局へ行って良かったと感じています。

温泉付きジムに週2!

どんなに忙しくてもジムには週2は通い、バイク30分で300キロカロリー消費は欠かさない。メイプアップ

そのあとにはサーキットトレーニングを2週してステップ台昇降で下半身を動かす。便秘が解消されている気がしてくる。

マシンはおもにロータリートーソーを欠かさない。ウエストの前も気になるが、横がついてしまったので継続してなんとかくびれを取り戻したいと思っている。

そのあとは歩くプールを30分間は歩く。足を前後に大きく広げ、腰もツイストする。温水が気持ちよく、ストレス解消になる時間だ。腕も平泳ぎのように大きく動かす。二の腕の脂肪を少しは落としたい。

家ではブロッコリーとチキン、納豆を欠かさない。もずくやきのこでなるべく腸をきれいにする。ヨーグルトは毎朝必ず食べるが、脂肪ゼロを食べ続けているとチーズケーキのように感じられてくる。

夜は炭水化物は取らず、朝と昼に取る。昼を一番食べるようにしている。コーヒーは低脂肪乳を入れて、砂糖は入れない。外の自販機でもまず砂糖なしを押している。

お酒はどうしても飲むので、甘いものを2週間に一度くらいに我慢する。

砂糖はゼロカロリーを高くても必ず使って料理する。油もコレステロールのないものを使っている。

30代以降の肌の悩みはほうれい線とシミ!

私の肌の悩みはシミとほうれい線です。

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現在30代ですが、30歳以降からシミは増え始め、ほうれい線も深くなってきた気がします。

当然なのですが、やはり20代の頃と肌の性質が変わってきています。

20代の頃は肌のコンディションが整っていて、自分では肌の調子が悪いと感じてる日でも、周囲から「肌キレイ」と言われるほどでした。

それが30代以降になると全然ダメです。

●シミが増える速度が速くなる

多くの女性が体験していることでしょうが、30代以降になるとシミの増え方が20代の頃と

全然違います。

20代の頃はシミがそもそもできない、あるいはできたとしても目立たないし少ないでしょう。

でも30代は濃いシミがあちこちにできてきます。

大きくなくても近づけばバレるくらいだし、ファンデーションを塗っても隠し切れないこともあります。

シミを消したくてケシミンという小林製薬の化粧水やクリームを使ってみましたが、全然

薄くなりませんでした。

紫外線対策もしっかりして外に出ているのに、どうしてシミが増えるのか疑問です…。

年齢と内因的な事情からくるシミでしょうか。

最近はもうシミができるのを諦めてきています。

●ほうれい線の悩み

20代の頃からほうれい線は出ていたけれど、30代になってさらにほうれい線が濃くなってきました。

保湿してもあまり変わりません。

むしろ保湿クリームがほうれい線にたまって、クリームじわができてしまいます。

メイクする時、ほうれい線にはあえて粉をつけません。

シワをなくす美容外科は受けたくないので、なんとか自力でほうれい線を薄くできないかな~と悩んでます。

ターンオーバーを意識すること

女性の様々な肌の悩みの一つとして、黒ずみがあります。黒ずみというのは理由は様々ではありますが、とにかく黒くなってしまうということがありますから、これは基本的に肌というのは白い方が美しいとされているわけですからこれはどうにか改善をしなければならないものであるといえるでしょう。ヴィオテラスCセラム

具体的にどんなことをすればよいのか、といえばターンオーバーなどを少しでも早めることです。ターンオーバーを強めることができるようになるのであれば、それは黒ずみがどんどん綺麗になっていくことでしょう。ターンオーバーを強くすることができる栄養をしっかりと摂るようにするとか、とにかく肌に関する負担を抑えるようにする、ということによって大分上手くいくことになるでしょう。化粧品などに拘ることも重要です。

加えて肌の悩みとして多いようなシミとかそばかすといったようなものなのですがこれも黒ずみの対策と同じようなことをすれば基本的には改善される可能性が高いです。 肌に対する負担を少しでも抑えるようにする、ということで意外とどうにかなることが多いです。紫外線クリームを塗るといったようなことだけでもかなり守ることができるようになりますからやってみましょう。

ニキビ、吹き出物に悩まされる日々。

皆さんこんにちは!ネオちゅらびはだの効果や販売店での取り扱い状況を全解説!私の口コミと評価が衝撃的?

新型コロナウイルスの影響でマスクが欠かせない日々ですが、マスクで肌荒れを起こして悩み中です。

摩擦が原因?化学繊維?原因はわかりませんが、マスクをつけているところだけがなぜかかぶれます。

マスクをつけないわけにもいかないので、なるべくスキンケアは丁寧に行っています。

あと、スキンケアの基本の睡眠にも気を付けて便秘解消など、いろんな方面から肌荒れケアするのは大切なことだなあと感じています。

症状に対してだけではなく、内側からも気を付けていきたいですよね。

1年ほど前肌荒れに悩まされていたときは内臓を健康にすることで解消することが出来ました。

女性ならいくつになっても綺麗でいたいと思いますし、それ以上に健康のバロメーターにもなるお肌。奥が深いですね。

なるべく快便でお肌もすべすべになるように保湿はしっかりすることでこの季節を乗り切りましょう。

私が実行しているのは朝一杯のお水を飲むこと。本当は白湯の方がいいみたいですが、猫舌なのでついつい冷たいお水にしてしまいます。

朝一杯のお水効果で便秘も解消されてなんとなくお化粧ノリも良くなりましたよ。

マスクかぶれにも効くといいなと思いながら、日々コツコツスキンケア頑張ります。

ストレス解消法について

私がストレス解消する為に行なっている事が多々ございます。CBDMAXの効果を徹底検証!睡眠不足の解消に使用した私の口コミ!

ストレスとは大きく分けて、肉体的ストレスと精神的ストレスの2種類に分かれます。まず、肉体的ストレスに関しましては、筋疲労や腸内環境が悪くなっており腐敗している状態が続いている等、様々な点が上げられます。

私が、肉体的ストレスを克服する為に行っている事はスバリ筋トレです。

筋トレと聞きますと、筋肉に刺激を与えるので、余計疲労が溜まりストレスになってしまうと思っている方も多いのではないでしょうか?

強度がとても強く過度すぎる筋トレの場合は、逆にストレスになってしまう事もございます。ただ、適切な強度の筋トレを行う事で、血流促進や代謝促進、またストレスの原因になる活性酸素を排除する事ができます。

筋トレを行う事で気分もスッキリしたり、テストステロンというホルモンが出て筋肉の合成にアプローチしてくれて体が変わっていき、自分に自信が持てたりとメリットしかないです。筋トレはとても良いストレス解消法だと私は思っております。筋トレを行って行く上で、鍛えて頂きたい部位がございます。それは「下半身」脚の筋肉です。

人間の筋肉は、下半身に役6?7割筋肉があります。大きい筋肉(大筋群)を鍛える事で、代謝促進されるスピードが上がります。代謝促進される事で、発汗し体内の老廃物が多く出てストレス解消に繋がります。大きい筋肉を鍛える事で、筋肉量もUPし、運動していない普段でも代謝促進されている状態が続きます。

私は、筋トレを週4?5回は行っております。Youtubeを見たり、好きな食べ物を食べたり、お酒を飲んだりすることもストレス解消にはなるとは思います。

これらと併用して筋トレも取り入れて見てください。今のコロナウイルスで在宅が続く時期にもオススメです。習慣化していけると良いですね。

筋トレは、肉体的ストレスにアプローチ出来るだけではなく、精神的ストレスにもアプローチしていく事ができます。

精神的ストレスを解消していくために、「呼吸法」と「瞑想」こちらの2点をストレス解消するために毎日取り組んでおります。

呼吸は腹式呼吸で背筋を伸ばしてゆっくりと行う。瞑想は10分間目をつぶって何も考えず脳をリラックスさせます。毎朝に取り入れますと1日の始まりが良いスタート切れますので、皆さんもぜひ行なってみて下さい。

右頬にできた大きなシミ

高校生のころまでにはなかった大きなシミ。22歳の現在悩みの種になっています。私は中学・高校・大学とテニスを続けていました。高校の時には美容など無関心でシミについても全く意識してきませんでした。美容を意識しだしたのは大学2回生の20歳の時です。ヴィオテラスCセラム

パートナーが欲しいと思った頃に自分の顔を見つめなおした機会がありました。その時に気づいたのは右頬にできている大きなシミです。非常に目立つため、意識しだすとだんだん人に顔を見せることが恥ずかしくなってきました。

そのせいなのかは自分自身でもわかりませんが、なんとなく何事にも自信が持てないようになりました。この大きなシミを取り除く方法をネットで調べ続ける日々もありましたが、現在でも解決に至ってはいません。

とくにシミ取りレーザーがとても気になりましたが、費用が高く、すぐ除去できるが、シミ以上に2週間ほど目立つというのを見て、踏ん切りがつかないこともあります。現在ではシミ取りレーザーはあきらめて、ハイドロキノンクリームを調べて、評判の良いものを毎朝・毎就寝前に塗っています。

これですこしでも保保が薄くなることが出来れば自分自身変わることが出来るのではないかと期待しています。お金は継続的にかかりますが、続けていきたいと思います。

私の肌の悩みは、長年治らない傷があることです。

二十代のころに肉体労働の仕事をしていたのですが、その時に不衛生な環境とストレスで、知らぬうちに鼻の際が荒れ始めて痒くなり、ストレスやフラストレーションがあると、いつもその場所を掻き毟ってしまったため、いつしか傷が拡大し、おでこや目の周りまで荒れが広がってしまいました。

市販の化粧品を使うと滲みて痛いので、メイクはおろか日焼け止めも塗れません。http://www.neurocirugia2017barcelona.com/

私は紫外線に弱い肌なので、これでは太陽が出ている時には出かけられず、日焼けによる火傷と痒みで、状態は悪化する一方でした。

仕事はシフト制だったため、夜勤のシフトに変えてもらえたのが、不幸中の幸いです。

なるべく掻かないように意識し、痒くなったら表情筋を動かしてごまかす、就寝中は手袋をつける、洗顔は薄い石鹸水で行い、皮脂を取りすぎない、入浴後はすぐにオイルで保湿するなど工夫して、荒れの範囲を縮小することができ、今ではメイクもできるまでに回復しましたが、完治には至っておらず、仕事が忙しくてストレスが多いときや、食生活が乱れている時、衛生に気を使わないなど、気を緩めるとすぐに悪化するので厄介です。

具体的な直し方を調べても、気休め程度の部外者からのありきたりの情報や、オカルトまがいのインチキ臭い信奉記事ばかりで、役に立ちません。

この傷さえ治ればという思いは強くあるのですが、長年この状態なので、不満を掻くことで解消するのが癖になってしまっているせいで、永遠に治らないのだと思います。

抜毛癖

無意識に抜毛することが多くて悩んでいます。

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抜毛癖が始まったのは、高校生のときです。

同級生からいじめを受けたり性的な悩みがあったり、一番心に負担がかかっていた時期で、自分の部屋でゆっくりしているときに、無意識に抜毛をすることがよくありました。

抜毛をし始めると、次に生えてくる毛のところがかゆくてまた同じところを抜いてしまったり、何度も繰り返してしまって頭頂部の毛が少なくなってしまったりしました。

20代になった今は、心のコントロールができるようになりストレスも減ったので、抜毛をすることは減りました。

ただ全くなくなったわけではなく、やはりたまに抜いてしまいます。

そして、一度抜き始めると止まらず、学生時代に抜いてしまっていた量を抜毛してしまいます。

気のせいかもしれませんが、一般的な20代の女性より、頭頂部の毛が薄いように感じています。

もともと髪の量が多い体質なので、頭頂部は少ないのに下の方の毛は多くて、バランスが悪くて気になっています。

今更生えなくなった部分を改善することは難しいですが、これから将来のためにもこれ以上抜毛を繰り返さないように癖を改善したいです。

そのために、方法をいろいろと調べているところです。

頑固なニキビ肌を治したい

私は長年ニキビに悩まされています。シロジャムは安全?全成分の効果
小中学生頃から顔にニキビができはじめました。

その頃は洗顔と化粧水ぐらいしか使用していませんでした。これが原因かはわかりませんが、20代の今でも、ニキビ肌です。

中学生の頃に初めてプロアクティブを買ってもらいましたが、洗いあがりのツッパリを感じ、途中から使わなくなってしまいました。

値段が高ければ高いほど早く治るというわけではなく、自分の肌に合っているものを使う方がいいことに気づきました。

皮膚科へ行き、化粧水と塗り薬を処方してもらいました。さらに、首にできるニキビの原因は髪の毛が触れているからだと教えてもらいました。

市販のものとは違い、使い続けていくうちにニキビやニキビ跡がどんどん減っていきました。プロの力を借りるのも大事です。

しかし私のニキビは手強かったようで、完全になくなることはありませんでした。

混んでいる皮膚科に毎月のように行くことも難しくなり、現在はSNS等でたくさん調べ、韓国コスメや海外の製品も試しています。

SNSでは専門家の方が成文の説明をしていたりするので、その知識を基にいくつかの商品を試しています。

おかげで徐々に肌の調子はよくなってきているのですが、マシになってはまたニキビや赤みが広がり、、、の繰り返しで

完全に治ることは今のところありません。

赤ちゃん肌のようなつるつるなお肌がすごくうらやましいです。

一度荒れてしまった肌はもう理想の肌になることはできないのかなぁと不安もあります。

ファンデーションしなくてもいい肌を諦めきれないので、もう一度皮膚科に行ってみようと思います。

いつか綺麗な肌が手に入りますように。

敏感肌にとってのスキンケアの難しさ

私は昔から肌が弱く、定期的に皮膚科に通っています。ヴィオテラスCセラムの効果

軽度のアトピーと診断されていて、中学生頃まではベビー用シャンプーしか使えないほどでした。

思春期は肌の調子が不安定で、突然肌荒れがひどくなることもよくありました。

汗だったり日焼けだったりプールの塩素だったり動物だったり原因は様々です。

季節の変わり目なんかはものすごく乾燥して、皮がめくれてしまいます。

そんな中で一番困るのは化粧水や化粧品が合わなくて肌が荒れることでした。

肌をきれいにしたくて、乾燥を抑えたくて化粧水を使うのに、使うものを間違うとさらに肌が汚くなってしまいます。

肌にばっちり合うものがすぐ見つかればいいのですが、先ほども述べた通り季節で肌の状態がめちゃくちゃ変わったり、もちろん年齢でも肌質が変わってくるので、ずっと同じ化粧水化粧品を使い続けるわけにはいきません。

新しいものに挑戦するにも悪化させる原因にもなるため、情報を集めたり口コミをしっかり調べてから挑戦するようにしています。

それでもやはり合わなかったり、たいして効果がないことも多々あるので化粧水探しは本当に難しいです。

全ての基礎化粧品がお試しのトライアルキットがあれば、もっといろんなものに挑戦して肌に合うものが見つけられるのになと思っています。

夜はランニングへGO!

結婚して育児真っ最中の普通の主婦です。3月に退社して家にいる時間がほとんどの私。コロナウィルスの影響で学校が休みの子供と一緒に過ごせる事は幸せです。ですが急に仕事を辞めることになって、次の仕事も決まっていない状況で毎日を過ごしています。http://www.ravizzabrownfield.com/

旦那様の収入で生活は出来るのでそんなに困ることはないのですが、やはり肩身は狭い思いでいます。好きな物を好きなだけ買うことにも遠慮します。私も早く収入を得て家庭を潤したいと考えてはいますがなかなか直ぐに仕事が見つかる訳でもないので、毎日パソコンを開いて、ブラインドタッチの練習、在宅ワークの仕事検索、ハローワーク情報閲覧、と母の背中は子供にどのように映っているのかと焦る気持ちもあります。

これも言うならばストレスになるのでしょうか、本来ならば週2回のバレーボールの練習に行って仲間と汗を流し気分も晴れるのですが、このようなご時世で施設利用も出来ず、発散する場が一人でランニングしか思い当たらず、昼間は人目が気になり走る勇気もなく、結果夜にひっそり家の付近を4㎞走って汗を流すこれ冥利につきます。昼間の内面的な疲労とは真逆の肉体の疲労感が心地良く、湯船に浸る毎日が日課です。

お腹痩せどうすればいい??

みなさん、あっという間にもうすぐ夏がやってきます。

お腹まわりのお肉、気になりますよね…

http://sepanmar.org/

私が成功したお腹まわりのお肉を落とす方法、参考になれば幸いです。

1.姿勢をよくする・ストレッチをする

デスクワークのかたも多いはず。デスクワークだと、ついつい猫背になりがち。

1時間に5分でもいいので、下っ腹をへこませましょう。

やり方はいたって簡単。呼吸を止めずに、下っ腹をへこますだけ。

もしくは、肩を回したり、首を回すなど上半身のストレッチをしましょう。

からだがこわばっていると、余計に猫背になりがち。

難しいかたは、骨盤サポートチェアを利用するのもおすすめです。

2.プランクをやる

プランクとは、肘を垂直にして、自重でからだを支える、おなかに力を入れてぺたんこにする筋トレの一種です。

足と足の幅は肩幅くらいが目安です。

お尻をあげすぎず、きれいな姿勢を保つことが大切です。

最初は、5秒キープを1回からはじめ、最終的には90秒キープを2回できるようになるまで行います。

私も最初は60秒キープ1回が限界でしたが、90秒キープが2回できるようになりました!

とにかくおなかをぺたんこにすることが大切です。

うまくいけば、2週間でお腹にうっすら縦線がはいります。

あまりタイマーを見ないのもコツです。

タイマーを見てしまうとつらくなってしまいますからね。

この2つを行うだけで、ずいぶんとお腹まわりのお肉が気にならなくなります。

ぜひ実践してみてくださいね。

徐々に始まる老化

現在私は31歳。ハダキララの衝撃的な口コミ

だんだんと感じ始めた「老化」

スッピンの自分を見ると悲しくなる毎日ですが、まだまだあきらめず美容に対して前向きでいたい!と日々スキンケアに必死です。

特に気になるのはシミでしょうか…

人から見えてしまうものはどうにか隠したいと思ってしまいます。

気になり始めたのは25歳くらい。当時はスキンケアもしっかりせずそれどころか仕事の疲れで化粧も落とさず寝てしまうこともしばしば。

高校時代がガングロギャルがまだ世にはびこっている頃でしたので日焼け止めはするどころか焼きに行くという最悪な行いのツケですかね。

大きなシミを発見ししたときは夜中ですが発狂しました。

とうとう出たかと…

だけどお金はない、時間がない、やる気がない。

改善策は打たずそのままコンシーラーで隠し、ファンデーションはどんどん厚くなっていきましたね。おまけに喫煙者で若かったので寝ない日もしばしば。悪化する要素満載で過ごしていました。

これじゃいかんと思い立ったのが29歳。

独身だしこのままじゃヤバイ。

年齢的にも落ち着いてきましたので夜遊び喫煙も辞めました。

それなりにお給料も稼げるようになりましたが服やブランドに興味が薄いためそこで買いあさり始めたのが化粧品。

とにかくいろいろつかいました。今では自分に合ったスキンケア、化粧品にも出会いだいぶ改善されたかなと思っています。今は無事結婚できましたがいつまでもきれいだねと言い続けてもらえるよう努力していきたいと思う今日この頃です。

乾燥肌でパリパリ

私は子供の時から乾燥肌が悩みの種でした、小学生のころは「アトピー性皮膚炎で皮膚科を受診したこともあります」とくに冬は露出しているせいか顔が乾燥しパリパリした状態でした。時々オロナイン軟膏やワセリン軟膏を塗ったりしてやり過ごしていたように思います。

アレルギーの症状も多少あったのだと思います、目がかゆくてかゆくて目の周りをよくかいてました・・・今だったら絶対にそんなことしません、もし我が子が顔をゴシゴシかいたり触ったりしていたら「シワになるから絶対やめときなさい」と手をおさえるでしょう。

中学生になるとおしゃれ心も芽生えて顔の乾燥に乳液をつけるようになりました。母の化粧水ではツッパリ感がおさまらないので母の大事な「○-ラ」の乳液を拝借していました。この中学生の時からもう少し大人の意見を聞いたりきちんと皮膚科や眼科を受診しておけば良かったのにといつも後悔しています。

顔のパリパリ感は乳液で抑えることができていましたが、目の痒みは続いていて目をこするのが癖になってしまったのです。多分そのせいだとだと思うのですが私は若い時から目の周りに「ちりめんシワ」があり、最近では「ちりめん」どころかクッキリシワになってしまいました、多分同年齢の方よりもシワは多いと思います。やっぱり顔を擦ったり刺激を加えたら後々悩みの種になりますね。

肌の乾燥が気になる時の対策

特に寒い季節になると乾燥肌が気になるという方は多いと思います。いろいろ化粧品を試しているけどなかなか治らない…。そんな方に私が実際に試して効果のあった方法をご紹介します。

1.洗顔とクレンジングを見直す

乾燥の原因が洗い過ぎのこともあります。洗顔料を肌に優しいものにする、熱いお湯を使わずぬるま湯ですすぐということだけでも効果があります。またクレンジングはオイルよりもクリームタイプがおすすめです。私はクレンジングをクリームタイプにしたところ、かなり乾燥が改善されました。

2.化粧水の後はクリームで蓋をする

化粧水で保湿した後は乳液よりも断然クリームです。クリームの方が油分が多いので肌の水分をより閉じ込めてくれます。

3.シートマスクを使う

シートマスクは特別な時だけという方もいると思いますが、乾燥が気になる時こそ使ってほしいです。洗顔後に顔に貼っておくだけなので簡単です。シートマスクを剥がしたらクリームを塗るか、オールインワンタイプであればそのままでOK。即効性があるので効果を実感できます。

乾燥が気になる時って化粧品をあれこれ変えたくなりますが、まずは基本的なケアを見直してみてはいかがでしょうか?

乾燥肌についての悩み解消

 私は去年から酷い乾燥肌に悩まされていました。なぜなら、湿度の高い県から物凄く湿度の低い県に引っ越したからです。湿度の低い県では常に空気がカラカラに乾燥していて少しエアコンをつけるだけで喉がヒリヒリし、肌がガサガサに乾燥してしまいます。

 流石にこのままではまずいと思い、まず、普段の化粧水・乳液の手入れを1日1回から2回に増やしました。これにより肌は少しだけ潤いを取り戻しましたが、大きな改善はされませんでした。次に毎日飲む飲み物をジュースやコーヒーから天然水に変えてみました。なぜなら、とあるユーチューバ―の方が「水を飲むと肌が綺麗になる。」と発言していたのと「ジュースやコーヒーを飲みすぎると肌がくすむ」というのを雑誌で見かけたからです。

 これを実行すると、数日で効果が現れました。なんと肌がモチモチとした弾力を取り戻し、毛穴が目立たなくなったのです。また、便通もよくなりました。

 乾燥肌用の化粧水やクリームは買うととても高いですが、この方法はただ普段の飲み物を水に置き換えるだけなのでほぼお金がかかりません。むしろ、ジュースやコーヒーの方が高いので節約になります。

 乾燥肌が改善される上に節約もできるこの方法。ぜひお試し下さい。

何もしないことによって乾燥肌改善!?

私は生まれつき乾燥肌です。冬は唇周りや、首周りが特に酷く、すぐに粉が吹き出してしまい、憂鬱な気分になることも多かったです。

そこで試しに化粧水を塗ることを辞めてみました。化粧水は塗った方が良いと思われるかもしれませんが、化粧水の成分はほとんどが水であり、化粧水だけ塗った状態だとお肌の中の水分が奪われてしまい、却って乾燥肌になるらしいのです。これを知ってショックでした。

化粧水だけでも付けてるだけマシかと思っていたのに逆効果だったなんて。試しに洗顔後何も付けないでいたところ、なんと!肌質がみるみるうちに改善していきました。まぶたが荒れて赤くなったり、粉を吹くことも無くなりました。夏場でも乾燥していた私の肌が何もしないことによって改善されるとは思いもしませんでした。

さすがに今のような冬の季節に何も付けないとやっぱりガサガサするので乳液をつけていますが、やはり化粧水だけつけている状態が一番悪いように感じます。乾燥肌でお悩みの方は、化粧水だけ付けて放置していませんか?お肌のためと思って習慣としてつけている化粧水が肌荒れの原因だったりするかもしれません。 お金はかからないのでぜひ試してみてください。