私が試して効果のあったダイエットをご紹介します。
その名もバナナヨーグルトダイエット!
作る方法は至って簡単。
市販のバナナ２本とヨーグルトを食べたい分だけ器に入れてよくかき混ぜながら食べるだけの簡単ダイエット方法。
腸内環境が良くなり、お通じがよく出て体重がみるみるうちに痩せるのだ!
それに脂肪燃焼に作用するビタミンB群もあり、バナナの糖分もあるので低カロリーだが、低血糖になりにくい。さらに「冷え」や「むくみ」に効果のあるカリウムも豊富に入っている。また、基礎代謝がアップし、体重だけでなく、体脂肪率も減少するという女性にはぴったりなダイエット方法だ。女性は痩せてきれいになりたいという願望をもっているが、不健康に痩せてしまう人も多い。しかしこのダイエット方法には、栄養が多く含まれているので、健康的に痩せられるのだ。
しかも、スーパーでバナナもヨーグルトもお安いので、家計にも健康にも良い。
ここでワンポイント!バナナとヨーグルトは、そのまま食べるのもいいが、冷やしてアイスにして食べるのもよし、ミキサーで食べやすくして飲むのもよし!いろいろな調理方法があるので飽きることなく自分の目標体重まで落とせます。