そんなテキトーで痩せる?!ダイエット

ダイエットをしようと決意しても3日以上続かなかったズボラな私ですが、最近少しずつ、本当に少しずつ痩せ続けています。
その方法は「テキトーダイエット」!!
きつい運動や食事制限はなし、ただテキトーにダイエットをするだけ!(ただし少しずつしか痩せない)
具体的な方法は…

スラリオの真の効果!

・YouTubeのダイエット動画やストレッチの本などを見て思い出した時に思い出せた内容の分だけ真似する。きっちり最初から最後まで真似できなくてもOK!
・家の周りをぐるっとするだけでいいので、1日1回外を歩くことを習慣化させる。まずは靴を履くだけでもOK!
・夜のお米を少しずつ減らす。いきなり全部なくさなくてOK!今日はお米を食べなくてもいいかなと思う日が必ず出てきます。
・お腹が空いたら食べてOK!空腹時にどか食いする方が太るので、ちょこちょこ食べる!調子に乗ってカロリーが高いものを食べすぎなければ大丈夫。

ズボラでも3日で終わらせないコツは、時間や回数、量を決めないこと!
その日できる分だけ無理なく続けることで、3日で終わらず長続きします。
「今日これだけできた」という自信をつけることで、どんどん無理なくできることが増えていきます。

例えば、スクワット5回から始めてみます。
そこから数日5回を続けると、何もしてなかった時に比べてスクワット5回が数日続いたという事実が自信に変わります。
続けるうちにやる気が出て物足りなくなり、5回が6回、7回とどんどん回数が増えていき習慣化されます。

少しずつでも、塵も積もれば山となる。
派手ではないですが、確実に痩せます!
テキトーダイエット、是非お試しください。