顎下からフェイスラインにかけてのニキビ

私は顎下からフェイスラインにかけてのニキビに悩んでいます。

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10代の頃からニキビに悩んでいましたが、20代後半に差し掛かった今でも改善はされていません。

特に生理前が酷く、人から指摘されるような大きくて、白く膿んでいるニキビができます。

大きなニキビは、日常生活をしていると潰れやすく年々ニキビ痕も増えてしまっています。

そのニキビ痕を隠す為に最近のメイクは厚塗りです。

ニキビの原因を私になりに考えて改善できないかと下記のような対応をした事もあります。

最初は肌質が原因と考えました。

昔から私の肌は、脂肌で顔がテカリやすいです。

そのためニキビの原因が肌質だと考えて、化粧品や洗顔料を脂肌用や保湿性が高い物を使用してみましたがあまり変化はありませんでした。

一時期ニキビ用の赤い石鹸を使用した際、少しだけ落ち着いたように感じましたが生理の時期にまたニキビが出来てしまったので使用を止めしまいました。

次に睡眠時間が原因かと考えましたが、現在は育休中で働いていた時より長く睡眠が取れています。

子供のお陰で早寝早起きが出来ているので寝る時間が原因とも考えられません。

最後に食生活が原因と考えました。

今まではインスタント麺や辛いもの、揚げ物など塩分が高いものよく食べていました。

妊娠と出産を機に野菜や魚など日本食をメインにした食生活に変えてみました。

野菜の摂取が多くなったので噛む機会が増え、一度の食事量が少なくなり減量するなど思わずの効果がありました。

しかし、生理前になると変わらず顎下からフェイスラインにかけてニキビが出来てしまいます。

どうしたら顎下からフェイスラインにかけてのニキビが改善する事が出来るのでしょうか。

恐らくホルモンなどが原因かと考えてはいるのですが、どうしたらいいのかわからない状況です。

同じような症状で改善した人や改善方法を知っている方がいらっしゃいましたら教えて欲しいです。