乾燥肌には辞めてみる勇気？！肌荒れ原因は意外な習慣かも！

あるときから夏場でなくとも、ワキからただならぬニオイを感じるようになりました。成長や食生活、運動量の変化などに応じてホルモンのバランスが変わることが関係しているかもしれませんが、細かいことはわかりません。

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とにかくニオイと清潔感や印象は結びつきが強いので大変気になります。周りでもニオイの気になることって結構ありますが、反面自分自身もニオイは大丈夫だろうか、と切実に、特に電車などで自分を見つめなおす時間を得る日々。じっとり汗をかけば、さらに強く香りますが、そもそも人と会うことも多いのでニオイケアに気を遣うようになりました。

本的なケアとしては、出かける前にシャワーを浴び、においの少ない段階でロールオンタイプのものをワキにぬるというのが中心です。夏場など汗が多くなる時季は、シャワー後に制汗ローションとシートの併用をプラスしてから外出しています。

そもそも蒸れやすくなっていると「ニオイ菌」的なものが増えやすそうな印象があるので、ムダ毛の処理も定期的に行っています。ただ、香りの強い香水でごまかすとなると、その強い香り自体不快だったり、自分の鼻がマヒして、臭かった自分のワキのニオイも感知できなくなったりするといけないので、本当に優しい香りのもの以外は使っていません。

たまに、電車とかですごい方いますけどもそこから学ぶことも多いです。
以上、私のニオイケアでした。

私は映画を観るととても気持ちがすっきりして、気分が解放されます。

会社で厳しい上司に悩まされたり、家庭の中で家族と大喧嘩した時には、すぐに映画館に向かいます。座席券を買う時から、もう意識はポジティブな方向に向き始めるのは不思議ですが、きっと私は子供のころからの習性で、泣ける映画や感動する映画を観ると、全ての煩わしいことは忘れてしまうという体験が、もとになっていると思います。

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券を買って、シアターの何番かの部屋に入ると、素晴らしい映画群の紹介が始まっていて、もう気持ちはドキドキハラハラへ一直線。なんて映画はすごいんだろうと思いますが、やはりたった2時間ぐらいの中に、たくさんの人生を体験できるというのは、最高の精神のごちそうだと思います。そして、中でも大好きなのは、泣きの入る恋愛もの。

恋愛ストーリーは、まさに人間として生まれて来た以上、最高の体験の一つです。それを、主人公になりきって体験できるのですから、宝の時間と言えます。ヒロインと会ったり、別れたり、再会したりと、涙暇なしのストーリーだったりすると、もう涙腺は開きっぱなし。

なんでこんなに泣けるんだろうと思うくらい泣けます。そしてラストのハッピーエンドとなると、僕の人生はこんなに素晴らしいんだという幻想を持ってしまうくらいです。その頃にはちっぽけな悩みなんか、ただの苦しいゲームの一つのようにしか思えないから、本当に嬉しくなります。映画を観ることは最高のストレス解消法です。

バストをサポートするために、洋服を綺麗に着るためにもブラを毎日着用していますが、これはバストに悪影響を与えるものではないのかと不安が少しあります。

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自分の体型や好みに合ったブラを見つけ、違和感なく着用しているものの、どこか締め付けている感覚もあり、毎日毎日これを続けていても良いものだろうかと考え始めました。

睡眠時はノーブラでTシャツを着るようにしているのですが、睡眠時にもナイトサポートブラのようなものを付けた方がいいという考えも聞いたことがあります。バストの形をなるべく維持するためにブラをするのかと思いますが、果たしてそれら全ては健康にさほど影響はないと言い切れるのでしょうか。

バストは心臓と同じ位置にありますので、やはり締め付け等はできればしないほうが良いとは思うのですが、20代後半を迎えた今、昔から変わらぬ方法で毎日過ごしているだけです。

年齢の変化、体調の変化を気にしながら、必要に応じてブラを変えることも必要なのかと考えます。私は、一度気に入ったものを変えようとは中々しないタイプなので、変化が大きいと感じた時に初めて物を変えるのかと思います。できるだけ体に負担のかからないようなバストのサポート方法を取り入れたいです。

スーパーなどでよく見かけるキウイ。あなたも食べたことがあると思います。

みかんやりんごに比べるとあまりメジャーではない感じがしますが、キウイは別名「果物の女王」と呼ばれており栄養価はとても高いです。ビタミンCと食物繊維はみかんの約2倍、健康な体を保つのに必要なマグネシウムはりんごのおよそ4倍です。

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美容にも良い効果があるので女性にとってはすばらしいフルーツだと思います。ただ、栄養を効率よく摂るには、そのまま食べた場合、皮も食べるのが1番ですが、産毛が気になるという方にはジュースにするのがおすすめです。

私もキウイのジュースは飲んだことがあります。キウイとパイナップルを合わせたジュースで、果肉も少し入っています。タピオカも入れてくれるお店で、フルーツジュースというよりはフレッシュなデザートのような感覚でした。

飲みやすいように飲むのが一番ですが、おすすめとしてはスムージーが作り方も簡単でおすすめです。用意するものは、キウイ、ヨーグルト、牛乳（豆乳でも可）、砂糖（量はお好みで）です。これらの材料をミキサーに入れ、細かくとろとろした状態になったら出来上がりです。

キウイに含まれるビタミンCには、ヨーグルトや牛乳に含まれるカルシウムの吸収をよくする働きがあるので体にも良いですね。

これなら皮も気になることはなさそうです。あなたも牛乳やヨーグルトが好きなら、ぜひ試してみてください。

私のお肌は普通肌で弱くもなかったのですが、お肌が赤くなり様子を見てみたのですが、いっこうにも良くならず困っていました。

セシュレル

皮膚科に行きまして薬をもらって様子をみていたのですが、なかなか治らず化粧の原因かもと思い化粧も全くしないわけにはいかないので、少し控えめにしていました。

皮膚の塗薬が効かなかった為一か所の皮膚科に決めないで、他の皮膚科にも行き診察して薬をもらって様子をみていたのですが、そこの皮膚科では、塗薬と飲み薬がありました。

塗薬と飲み薬で様子をみたのですが、少しは良くなったのですが、まだ完全にはよくならないです。

同じ皮膚科に通っている患者さんにも状態とその他にも色々と聞いたのですが、「皮膚は敏感なので簡単には良くならないよ。私も長年かかって少しずつ良くなっているのですが、様子を見ながら化粧はそんなにしていないよ」と言っていましたので、皮膚は敏感なので化粧も出来る限りしないようにと自分で出来る事は自分で治し塗薬と飲み薬で少しずつ治していきたいと思います。

冬はいいのですが、夏は暑いのでお家の中にいても少し体を動かすと顔がファンファンして赤くなりますので、夏は大変です。
氷をハンカチに包んで冷やしたりして工夫しています。

髪に塗るといいもの、浸すといいもの、さまざまな民間療法がありますよね。近頃は無添加やノンシリコンのシャンプーやコンディショナーが流行り、古き良き民間療法の美容ケアも注目されるようになりました。

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しかし、字面やイメージだけで試すと逆効果な民間療法もあります。そこで今回は、私が実際に試して失敗した民間療法をご紹介したいと思います。

まず、一番大変だったのがオリーブオイル。これは使い方を誤ると髪のベタつきがとれず、最悪頭皮荒れの原因になってしまいます。とくに、入浴後に洗い流さないトリートメント感覚でつけている人は要注意です

。私は髪のきしみがとれず、かなり苦労しました。オイルパックはたしかにかさついた髪に効果的ですが、オリーブオイルを使う際は入浴前に毛先から中間に数分ほど馴染ませ、シャンプーでしっかり洗い流すことをお勧めします。

次にやめたほうがいいのは牛乳です。カルシウムが豊富で健康によく、一見髪にもいいイメージですよね。しかし、直接つけてみたところ、髪が痩せてしまいすぐ切れやすくなってしまいました。色はそのままブリーチをかけたような印象。いまだに原因は不明ですが、こちらもおすすめできません

。ただ、良質なたんぱく質をたくさん含んでいますので、水で希釈して髪に湿布する方法は推奨されているようです。効果をあげたいからといって、くれぐれも直接大量につけないようご注意ください。

今やネットで気軽にチェックできる髪ケアの民間療法ですが、なかには少し間違えただけで危険なものもあります。しっかり使用方法などを確認して挑戦するようにしてください。

私は、5年程前にダイエットをしよう！と決意し、人生初めてのダイエットを開始しました。https://www.movethehut.org/

初めに、私がしたダイエット方法は、ランニングなどの身体を動かす運動をすることでした。

私は、以前もこの時もバスケットをしていたので、身体を動かすと、お腹が減り、ついつい食べてしまって、太りもせず、痩せもしませんでした。

そこで、私はダイエット方法を変えることにしました。

私はバスケットをしていたのでとても筋肉質だったので、筋肉を増やす。と言うとりも筋肉を落として脂肪を減らそう。と思いました。

まず、半身浴をすることにしました。

半身浴は少なくても30分は入るようにしました。

すると、汗をすごくかくことで身体の老廃物が体外に排出され、体重も3キロ程減りました。また肌の調子も良くなりました。

そして、一日３食の食事にも気をつかうようにしました。無理ない程度に初めにました。

それは朝食はリンゴやバナナなどのフルーツを食べるようにしました。そして昼食や夕食はサラダや野菜などを積極的に取り入れ、そのサラダ、野菜といったカロリーの低いものから食べるよつに心がけまけました。

ただそれだけです。

ご飯の量を減らしたり、逆にストレスのたまることはしませんでした。

すると5年で10キロ程体重が減りました！

私も40代になってからというもの、髪質が変わってきてどうしようという悩みを抱えています。加齢と共に今までの自分の髪じゃなくなってきたと日々思うようになっていったのです。

確かに、年齢を重ねるごとに、環境の変化もありますので、抜け毛や白髪、ハリ、コシがなくなってきたなど、髪の悩みがあるのは当然の事だとは理解しています。

でも、髪は一生、綺麗で艶やかでありたいものなのです。MEDULLA(メデュラ)シャンプーを購入

そこで、私の通う美容院で頭皮のチェックをしてもらったところ、私の頭皮が茶色っぽくなっているという指摘を受けました。

これは頭皮に老化の兆候が表れている可能性が高いそうです。老廃物が蓄積し、栄養や酸素が行き届いていない可能性が、この様な色に現れるというのです。

そこで、この対策として、その美容院の人が言うには、頭皮にや髪の毛ばかりに注意がいっていては駄目だそうで、体全体で改善を図ることで頭皮も変化すると教えていただきました。

体の内側からの対策として、血流を促す食材の摂取をしてくださいとの事で、この血流を促すのに積極的に摂り入れたい食材はタマネギだそうなのです。タマネギは血液をサラサラにし、血管の老化も防いでくれ、血液環境を良くして、髪に必要な栄養素を血中に運びやすくしてくれるとの事。

その日以来、週に５回は、何かしらタマネギの入っている食べ物を摂取するようにしています。これで改善されれば本当に嬉しいですね。

しみ、くすみ、しわ、たるみなど、肌の悩みはたくさんありますが、できると10歳も老けて見えてしまうほうれい線は、切実な悩みです。

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加齢によってコラーゲンが減少し、弾力を失った肌がたるむと、頬の位置が下がり口元にほうれい線ができてしまいます。　

ほうれい線ができる原因を取り除き、薄くするにはいくつかのケアが必要です。

肉や魚の動物性たんぱく質に多く含まれている必須アミノ酸とビタミンCをバランスよく摂ると、再生が促進されるコラーゲンが増え、ハリのある肌になります。　また、ビタミンCには老化の原因である活性酸素を除去する抗菌作用と、新陳代謝を促進する作用があり、肌のトラブルが改善されます。

ヒアルロン酸が減少し、乾燥しカサカサした肌に水分を補うと、しわやほうれい線が減少するように、ほうれい線を薄くするポイントは保湿することです。

ほうれい線を薄くするために必要なケアのほか、メイクブラシの柄を使う方法もあります。

周辺に皮膚と筋肉と骨を繋いでいる柱がある頬骨を、1分間メイクブラシの柄で押してほぐすマッサージをすると、たるんでいた頬が持ち上がり、ほうれい線が薄くなります。　1日1分を目安とし、しわやあざの原因となる可能性があるため、やり過ぎは禁物です。

肌にハリと弾力があれば、ほうれい線は薄くなります。　ほうれい線が薄くなる肌のケアや保湿をしっかり意識した日常生活を送りましょう。

髪の毛が薄くなったのに夜ふかしをしている人がいますが、それは薄毛の進行をどんどん早めているだけです。http://rt2005-chauffage.com/

特にお肌のゴールデンタイムといわれる22時から深夜2時の間は、睡眠をとらないと髪が生えてくることはありません。

私自身、不規則な生活になってから髪が弱々しくなってしまいました。最初は何が原因か分かりませんでしたが、睡眠をしっかりとるようになった途端に、髪が根元から立つようになったのです。顔の肌と頭皮は繋がっているのですから当然のことです。

顔の肌に良い影響を与える行動をとれば頭皮も健康になっていきます。

さらに私が気をつけているのは育毛のゴールデンタイムである22時から寝付くのではなく、21時から布団に入るということです。それは、髪の毛のことを考えれば22時から深夜2時の間にはもう熟睡した状態に入っている必要があるためです。

そして、布団に入る前に、育毛剤でしっかりマッサージをすることも凄く重要です。育毛のゴールデンタイムをできるだけ万全な状態で過ごすことが大切です。

それでも、育毛はすぐに効果が出るものではありません。毎日しっかり継続して、3ヶ月から半年を目安にこの生活を送りましょう。

おそらく今の自分の髪の毛とは思えないほどのハリやコシが戻っていると思います。

口臭には様々な種類や原因がありますが、ほとんどが口を発生源とする口臭です。

これらの口臭を予防するお口のケア法の１つにマウスウォッシュがあります。

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現在、口臭を予防するマウスウォッシュ製品は数多く市販されています。

今回はマウスウォッシュについてお話します。

マウスウォッシュには大きく2つのタイプがあります。

1. 化粧品に分類される製品

臭いを分解して消臭するもの、香りの強い成分で口臭を隠すマスキング効果によるものが大きいです。

そのため、爽快感や香りは得られますが、一時的に口臭を予防するだけであり、根本的な解決にはなっていません。

2. 医薬部外品に分類される製品

臭いの元凶となる口内細菌（大部分が歯周病菌）の発生を抑えるために、殺菌力のある成分などの薬用成分が含まれています。

口臭の発生過程に関与する口内細菌を日常的に殺菌することが効果的です。

もちろんマウスウォッシュだけでは、口臭予防としては不十分です。

毎日のブラッシングやデンタルフロスの使用、歯間ブラシの使用などでしっかりと歯垢（歯の表面についた細菌のかたまり）を機械的に除去することが重要です。

プラスとしてマウスウォッシュを使用していただくとより効果的だと思います。

３０代に差し掛かった時、ファンデーションを塗っているときだった。小さなシミを見つけてしまったのだ。http://www.oneferryplaza.com/

今まではこんなのなかったのにと、ショックを受けたのを覚えている。ただでさえも、ニキビや吹き出物など、できやすい体質なのだが、シミは出ていなかったのに…なので、今はケシミンクリームを試している最中だ。なぜ学生時代の時に、日焼けをあまり気にしなかったのか、後悔の嵐である。

ニキビや吹き出物は、学生のころからできやすかった。今はストレスを感じたり、脂っこいものを食べたときに出来てしまう。特に多いのが口周りだ。

後、自分の肌に合わないファンデーションや化粧水をつけてもできる。高いファンデーションを塗って吹き出物ができたのに、それよりもずっと安いファンデーションに変えたら吹き出物ができなくなったなんてこともある。値段ではなく肌の体質で選ぶべきなのかと感じた。

近頃は暑いのにマスクをつけなくてはならないので、おそらくもっとできると思う。先が思いやられる。知り合いが１万５千円ぐらいの美顔器を使ったら肌の調子がすごくよくなったというのも聞いたことがある。試す価値はありそうだ。ほうれい線対策も少しずつでもやっていかなければならない。

　はじめまして。体重計に乗るのをとまどう主婦です。

年齢が40歳を超えた辺りから、おなか周りのお肉がとれず、、、

プルン　プルン　と立派な三段腹を育成中、、、。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果

　今まで、リンゴ酢ダイエット・痩せるダンス等　いろいろと

試したけれど、、、

一時的な効果はあれど、続かず。

リバウンドばかり繰り返してました。トホホ。

　これではいかんと意を決して、

今回はなんと、「パワーウエーブミニ」を購入！！！

　元々がズボラさんの私、「乗るだけで痩せる」とは魅力的な響き。

　注文して1週間後　我が家にパワーウエーブミニ到着。

ミニといっても　結構な大きさ。

　これには、３つの機能付きがついているらしく、

①脂肪燃焼モード②筋力アップモード③インターバルモード

私はもちろん①の脂肪燃焼モードでしょ、と

早速開始！！

　ブル　ブル　ブル　

揺れる　揺れる　揺れる

　上から自分のお肉が揺れてるのが見える！

これは、ある程度お肉がある人にしかわからない快感！

　立ってブルブル。座ってブルブル。腕を置いてブルブル。

一日３回　2セット。

　使っている内に気づいたのは、毎日のお通じがいい事。

そのおかげでウエストもだんだん2段腹へ、、、

　疲れを知らない、脂肪燃焼！

目標は1段腹！毎日頑張るぞ。

ベタではありますが何と言っても筋肉を鍛えることがダイエットの近道と思います。

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人間が消費するエネルギーは大半が筋肉によって消費されます。筋肉を鍛えていれば基礎代謝が向上します。それ以外の運動をしなくても基礎代謝のおかげで勝手にエネルギーは消費され、痩せることができる上、太りにくい体を作ることができます。

筋肉を鍛える、と考えると、全身をバキバキに鍛えなくちゃいけないのか、と考える人も多いのではないかと思います。しかし、実際は全身を鍛える必要がありません。

もっとも効果的な筋肉を鍛えれば良いのです。

では、その効果的な筋肉とはどこか。それはインナーマッスルつまり体幹、そして脚です。この２種類です。

インナーマッスルを鍛えるのは基本的に上半身に対する効果を期待するものです。体全体に対する筋肉量も多く、ここを一生懸命鍛えたとしても見た目はガチムチになったりしません。トレーニング法も両肘を床につけ、膝を浮かせて1分耐える、というのを1日３セット程度やればよく、かなりお手軽です。

脚のトレーニングもインナーマッスルと同じ考え方です。太ももの筋肉の体積は非常に大きく、またいくら鍛えてもなかなか太くなりません。でも、筋肉自体はつきます。見た目がガチムチになりづらいですが、基礎代謝がつくという部位なのです。トレーニング法もかなりオーソドックスで、スクワットを10回３セット程度で十分です。

これを毎日続けるだけで、太りにくく、痩せやすい体が出来上がります。

思春期の頃からずっとにきびに悩んできた私。http://ch-art-reuse.com/

にきびがコンプレックスだったので、

当時から、どうにか治したいと思っていたので、

自分で雑誌を読んで、にきびの原因を調べていました。

不要な皮脂や角質が肌に溜まって毛穴をふさぎ、それがにきびになる

と書いてある雑誌を見ては、

油分が多すぎるのがダメなのかもしれない、と

あぶらとり紙をこまめに使うようにしてみたり、

毛穴の汚れをさっぱり系の洗顔フォームを使ってみたり、

１日に３回洗顔するようにしてみたり。

いろんな方法を試しましたが、なかなかよくならず。

それで、きちんとしたケアがしたいと思い立ち、

無添加のスキンケアを扱っているお店に行ってみました。

いろんなタイプのスキンケア商品を見て、これまでの経験から、

さっぱりしていてオイリー肌向けのものを選ぼうとしていました。

そんなとき、店員さんに声をかけられました。

そこで、にきびに悩んでいること、

これまでいろいろ対策をしてきたけれど治らないことを相談しました。

すると、店員さんは私の肌を手でチェックして、

「お客様のにきびは、油分が多いのではなくて、

乾燥が原因によるものだと思います」

と教えてくれました。

乾燥によって過剰に皮脂が分泌されてしまい、

それによってにきびができていたようなのです。

店員さんのアドバイスに従って、保湿ケアを念入りにするようにしたら、

にきびも少しずつ落ち着いてきました。

教えてくれた店員さんに感謝！

私は胸が全然無くて困る事や悩んだ事はありませんでした、http://itdmonde.org/

でもある日気になる人が出来て仲良くなって良く遊ぶようになりました！彼のタイプを聞いてみたり彼の理想を探っていましたが全然タイプがわからずのまま。

男の人ってやっぱり胸が大きくて女性らしい人が好きなのかなーと思っていました。

私は彼と映画を観に行った日に彼に聞いてみることにしたんです、 私【〇〇くんって胸が大きい人好きでしょー(笑)】

彼 【巨乳好きってわけじゃないけど、胸がある程度あった方が女の子らしいと思うかなー、でもあんまり気にしてないよ】

と言われました。私はあまり胸には興味がないのかーと思いました。彼の事を知っていくにつれ私は彼の元カノが全員胸が大きかったり、可愛いと言う子がみんな胸が大きいのに気づきました。

そこで私も胸に少しコンプレックスを感じるようになり胸がない事を不満に思うようになりました。

盛りブラを見つけて買ってみたりしましたが、谷間は出来ますがふっくらとした自然な感じが無く悩みは解消されずに、バストアップ方法を調べたり、バストの大きくなる食事に心がけてみたりしています。それでも効果は全然分からず、大きくなったかな？？ぐらいで、努力なしに胸が大きくなる方法があったら良いのになーなんて思いながら、彼の理想になる為に努力しています！

‪‪筋トレといっても体作りというよりも、翌日の仕事の準備だと思っているので、休みの前の日は筋トレもお休みします。メイプアップ

内容もハードではなく、仕事から帰ったら1分ずつのプランクを2回して、食事と入浴を済ませてから、ドライヤーで髪を乾かしながら、頭が前に出ないように鏡に映る自分に視線をあわせながらスクワット20回、‬‪（メガネ外せば表情はわからないから平気）、お風呂洗ってから腹筋20回と、仰向けに寝て両足を揃えて浮かせた状態で左右にゆっくり振るトレーニングをして終わりです。

余裕のあるときは開脚ストレッチをしたりします。効果は強いて言うなら食事量の割には太りにくいように思います。主食はもち麦で‬、‪糖質が気になるけど穀物好きすぎるので苦肉の策で、こちらも実感する効果としては痩せるわけではなく太りにくいかな、くらいです。ずっと続けられるように筋トレが細切れになることは気にせず、休むときは休むようにしています。‬

経済的にジムに通うのは難しいし、やめた後に筋肉が脂肪に変わると残念なので、自宅で続けられて器具もDVDも使わないものだけ取り入れています。メニューを少しずつ変えながらも、10年くらいは続けられているので、自分にはこの方法が合っているようです。

ダイエットを行う際には必ずと言って良いほど食事制限を行わなければならないと言って良いでしょう。http://www.museecox.com/

食事制限を行う際には今まで自分が食事によって摂取してきた食べ物や飲み物を見直しすることが大事となってきますが、果たしてダイエット中はどのような食事を摂った方が良いのでしょうか？様々な考え方があるかもしれませんが、主にダイエット気に摂取しておいた方が良い食事または食べ物について簡単にお話をしていきましょう。

やはりダイエットを行っている際には炭水化物を摂取することはあまりよろしくないと言えるでしょう。完全に炭水化物を摂取しないと言う事は厳しいのですが、少しでも量を減らしたり他の食事に代替してあげるということが必要であります。その代替してほしい食べ物こそがタンパク質であると言えるのです。

たんぱく質は筋肉をつけてくれる食べ物でもあり、余計な脂肪やエネルギーにならないため非常に良い食事であり、栄養素であると言えるでしょう。牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品に含まれていることが多く、または大豆も豊富なタンパク質が含まれています。ダイエット生には少しでも多くタンパク質を摂ってあげていくことがダイエットの近道であると言えるでしょう。

私は現在３０代前半です。１０代のころに出産し子供も大きくなってきたのでようやく自分磨きに時間が使えると思い始めてきました。長男がまだ小さい時は１０代で産んだのでまだ若いママさんと言う感じで、周りにも若いわね！と言われてきましたが、次男を出産したのが２５歳だったので私よりも若い人たちがどんどん出てきました。

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さすがにケアしなくちゃなと思い始めたころは、もう３０代前半です。３０代前半なのでさすがにシワやほうれい線は関係ない！と思っていましたが、鏡を見て目尻に笑いじわ、ほうれい線があることに気が付きました。２０代と比べると若干頬も下がり気味かなとも思いましたが、目尻専用のクリームを買って目尻とほうれい線に塗っていますがあまり改善せず。

そもそもお店に行くとほとんどが４０代からのと書いてあります。４０代の化粧品は３０代の私の肌には合わないのかすごく悩んでいます。２０代の終わりには確実になかったシワですが、３０代になり顔の表情筋が弱ったのかな？と思います。

３０代でも十分綺麗な方はいますし、シワが一つもない方もいます。私もそんな方たちと同じようになりたいと思います。化粧品だけでなく何か表情筋のトレーニング方法があればなと思います。

私は小学3年性頃から顔にポツポツとニキビができ始めました。小学生の頃はそこまでひどくなかったので気にしてませんでしたが、部活を始めた中学2年性から頬に炎症を起こした赤いニキビができて未だにそのニキビ後が陥没状態で残っています。

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20歳を過ぎて肌にニキビ一つできないくらいキレイになった時もあれば顔中ニキビだらけになったりと、仕事のストレスや生活環境の変化によって私はニキビができたり治ったりすることに気づきました。

とりあえず’’ニキビに効く’’とか’’ニキビが治る’’と書いてあるスキンケアは片っ端から試しました。皮膚科にももちろん頼って20代半ば頃からはニキビは薬で治し、スキンケアは肌に刺激が少ないやさしいものを使うようになりました。

ニキビが顔にできていると本当に人にも会いたくないし、鏡すら見たくなくて化粧もしたくない。20代後半くらいになって生理前にニキビがひどくなる傾向がわかってきて私はいつまでニキビに悩まされなきゃいけないんだと心から悩んでいます。ニキビに悩まないつるんとした肌がうらやましくてたまりません！これから30代過ぎていくとニキビも治りが遅くなりきちんとしたケアをしないとシミになってしまうと考えると本当に1つでもニキビを作りたくない！と思います。

そんな思いをしている時に、コロナウィルスの影響で家から出ることができず、試しに化粧を辞め、朝は水のみで洗顔、夜は洗顔料を使っての洗顔とそのあとのシンプルな保湿のみという方法に変えて現在約3ヶ月。始めの方は肌のザラザラ感が気になりましたが、ニキビができることが少し前より断然減ったように感じます。旦那も私のニキビの減り具合に気づいたくらいです。

以前ネットニュースやテレビでも見ましたが「肌断食」ってやっぱり良いのかも！と思いました。肌を甘やかさず肌が持つ自然治癒力を蘇らせる！ってことが少しわかったように感じます。まだまだ「ニキビ完全撲滅」ではないのでニキビとの戦いは続きそうです。

ここ何年か、一緒に出掛けた夫の口臭が気になっていました。イニオの効果と口コミ評価！販売店で市販されているのか近所の実店舗を調べてみた！

最初は気のせいかなと思っていたのですが、並んで話しながら歩くと本当に気になります。

「これは会社でも嫌がられているかも」「子どもも何となく夫が臭いと気づいている感じがする」と、気になりだしたら止まりません。

そこで、夫の口臭を改善するべく色々試してみました。

まず一つ目は、歯磨きです。

電動歯ブラシを使い、せめて寝る前だけでもじっくりと歯磨きをしてもらいました。

最初の何日かは効果がありました。

朝起きてきたときの挨拶から、口臭がしません。

ところが歯磨きは長く続きませんでした。

電動歯ブラシは、充電したりブラシ部分を清潔に保つなど、歯磨きの他に様々な動作が必要です。

結果、そもそも歯磨き嫌いの夫は、電動歯ブラシを使うのが面倒くさくなり、やがて歯磨きもしなくなりました。

次に試したのは、液体歯磨きです。

液体歯磨きは、液体を口に含み、あとは口をゆすぐだけです。

手間がかからないので、これは長く続きました。

最初は「液体歯磨きの臭いに誤魔化されているのかもしれない」と感じていましたが、2週間続けると口臭がかなり改善されていることに気づきました。

一緒に出掛けてお喋りをしても、まったく臭わないのです。

液体歯磨きは多数のメーカーから出ていますので、薬局で夫にどれが良いか選ばせたのも良かったと思います。

お気に入りの液体歯磨きを見つけてから、さらに夫の口臭は改善されました。

思い切って一緒に薬局へ行って良かったと感じています。

どんなに忙しくてもジムには週2は通い、バイク30分で300キロカロリー消費は欠かさない。メイプアップ

そのあとにはサーキットトレーニングを2週してステップ台昇降で下半身を動かす。便秘が解消されている気がしてくる。

マシンはおもにロータリートーソーを欠かさない。ウエストの前も気になるが、横がついてしまったので継続してなんとかくびれを取り戻したいと思っている。

そのあとは歩くプールを30分間は歩く。足を前後に大きく広げ、腰もツイストする。温水が気持ちよく、ストレス解消になる時間だ。腕も平泳ぎのように大きく動かす。二の腕の脂肪を少しは落としたい。

家ではブロッコリーとチキン、納豆を欠かさない。もずくやきのこでなるべく腸をきれいにする。ヨーグルトは毎朝必ず食べるが、脂肪ゼロを食べ続けているとチーズケーキのように感じられてくる。

夜は炭水化物は取らず、朝と昼に取る。昼を一番食べるようにしている。コーヒーは低脂肪乳を入れて、砂糖は入れない。外の自販機でもまず砂糖なしを押している。

お酒はどうしても飲むので、甘いものを2週間に一度くらいに我慢する。

砂糖はゼロカロリーを高くても必ず使って料理する。油もコレステロールのないものを使っている。

私の肌の悩みはシミとほうれい線です。

http://www.shimanami-triathlon.jp/

現在30代ですが、30歳以降からシミは増え始め、ほうれい線も深くなってきた気がします。

当然なのですが、やはり20代の頃と肌の性質が変わってきています。

20代の頃は肌のコンディションが整っていて、自分では肌の調子が悪いと感じてる日でも、周囲から「肌キレイ」と言われるほどでした。

それが30代以降になると全然ダメです。

●シミが増える速度が速くなる

多くの女性が体験していることでしょうが、30代以降になるとシミの増え方が20代の頃と

全然違います。

20代の頃はシミがそもそもできない、あるいはできたとしても目立たないし少ないでしょう。

でも30代は濃いシミがあちこちにできてきます。

大きくなくても近づけばバレるくらいだし、ファンデーションを塗っても隠し切れないこともあります。

シミを消したくてケシミンという小林製薬の化粧水やクリームを使ってみましたが、全然

薄くなりませんでした。

紫外線対策もしっかりして外に出ているのに、どうしてシミが増えるのか疑問です…。

年齢と内因的な事情からくるシミでしょうか。

最近はもうシミができるのを諦めてきています。

●ほうれい線の悩み

20代の頃からほうれい線は出ていたけれど、30代になってさらにほうれい線が濃くなってきました。

保湿してもあまり変わりません。

むしろ保湿クリームがほうれい線にたまって、クリームじわができてしまいます。

メイクする時、ほうれい線にはあえて粉をつけません。

シワをなくす美容外科は受けたくないので、なんとか自力でほうれい線を薄くできないかな～と悩んでます。